Esta semana y la que viene son las fiestas de fin de año y seguramente nos plantearemos una serie de preguntas: ¿Qué y cuánto como? ¿De qué manera me manejo? "Voy a engordar muchísimo".
Tranquilos, no entremos en pánico, vamos a tratar de esclarecer algunos conceptos y así planificar nuestra conducta alimentaria.
En estas fechas, hay sobre la mesa gran variedad y cantidad de comida, por cierto, muy sabrosas y de alto contenido graso y calórico. De hecho, una cena de nochebuena, puede significar un ingreso de 10.000 a 12.000 calorías (salvo usted; como un caballero que va a un campo de batalla; decida comer sólo una ensalada con atún, tomar una gaseosa light, brindar y retirarse triste y rápidamente)
La pregunta que se plantea entonces es
Bueno pensemos: ¿Qué comida es la que más nos gusta? O mejor aún ¿Cuáles son los platos que más nos gustan y que sólo como para estas fiestas?
Los alimentos también funcionan como una gratificación en una reunión, en familia. Entonces...elijamos alimentos que nos gratifiquen, dulce, salado, un poco de cada sabor.
Lo importante en estos casos es saber manejar los grises.
Con esta afirmación que estamos planteando:
No comer nada porque vamos a engordar. Respuesta: No estamos de acuerdo.
Comerse hasta el pan dulce vencido que trajo una tía política, por el sólo hecho de que está en la mesa, tampoco es una buena conducta.
Entonces,lo ideal es manejar los grises (ni blanco ni negro), no funcionar al todo o nada, ahorrar en algunos alimentos que no nos gustan demasiado,"bajar un cambio" o como usted lo quiera llamar.
Por último, si no lo logra (crear un hábito lleva tiempo), recuerde siempre esta frase
El problema de peso no se produce del 24 al 31 de diciembre sino del 31 al 24 de diciembre
Les deseamos felices fiestas a todos.
Muy bueno! Yo hice dietas en donde no podias comer NADA, y no me sirvieron.
ResponderEliminarAhora estoy realmente bien :)... puedo salir con mis amigos,familia, novio y no desesperarme por la comida, sino disfrutarla. Porque entendi que no vivo para comer, sino como para vivir.
Muy bueno el bloog:)
Felices Fiestas a toodos:)!!!
Me gusto mucha la nota! justo lo que charlamos hoy Raquel! me encanto la frase del final jaja
ResponderEliminarfelicidades!